进入秋季后，出去晒晒太阳是很多人都觉得惬意的事，对于颈椎病患者而言，晒太阳也同样有着不好的好处。

晒太阳相当于红外理疗有助颈椎病康复

俗话说万物生长靠太阳，阳光对生命具有激发作用，颈椎病患者经过太阳适当的照射后，可产生红外线的温热作用、紫外线的生物化学作用等，有助于颈椎病患者的康复。

温热作用：在晒太阳时，可见光、红外线等可产生温热作用，它能使血管扩张，促进血液循环，增强机体新陈代谢，具有消炎、解痉、镇痛等作用，有利于肩膀酸痛、脖子疼等症状的改善。

众所周知，当人体体表直接暴露在阳光下时，按照一定的时间和顺寻进行系统的照射，确实可以增强体质、调治疾病。

颈椎病物理疗法大盘点

理疗在治疗颈椎病中也是一种常用的方法，而且也能收到一定的效果。其作用机制：①用透热、直流电等可消除神经根及周围软组织的炎性水肿。②可以改善脊髓、神经根及颈部的血液供应和营养状况。③可缓解颈部肌肉痉挛，在做颈椎牵引时辅助理疗也可改善颈部软组织血液循环。④可延缓和减轻椎间关节、关节囊、韧带的钙化和骨化过程：增加肌张力。⑤改善小关节功能、全身钙磷代谢及自主神经功能。

物理疗法有利于改善血液循环、缓解肌肉痉挛、消除肿胀和减轻症状，有助于巩固和加强正规治疗的效果，降低颈椎病患者治愈后的复发率。

在家庭物理治疗中，最易进行的是温热敷和红外线等理疗。热毛巾、热水袋、热水澡等都是进行温热敷的便利条件，加热的石蜡、白炽灯等则是很好的红外线发射器，周林频谱仪、康乐热敷袋、场效应治疗仪、小型红外线辐射仪、频谱家用保健治疗仪等，也常用于家庭物理治疗。

对家庭型物理因子治疗器的选择应慎重，最好是在专科医生指导、示范下进行。红外照射应与皮肤之间保持一定距离；局部温度不宜过高，一般保持在50～60℃；热敷和热疗的时间15～20分钟，每天1次，以防止皮肤烫伤。

合理利用理疗温度不可过高

是否采用理疗一定要根据自己的病理情况，而且要合理应用理疗，或者和其他疗法配合使用，可获得良好效果。但有时也可出现大量理疗后，症状反而加重，这是由于神经根和软组织更加充血所致，遇到这种情况应及时调整，热疗温度不可过高，时间不宜过长，连续应用不可超过2—3周，否则，肌肉长期充血而致变性，可引起永久性功能障碍。