饮料不是营养素主要来源

现在市场上的饮料品种繁多，所含的成分不同，因此要合理选择。例如，乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定的矿物质和维生素，适合热天户外活动和运动后饮用。有些饮料只含糖和香精、香料，营养价值不高。大多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用，特别是饮用含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多的热量，造成体内能量过剩。

人体需要的40多种营养素主要来自于各种各样的食物，通过合理膳食是能满足需求的。喝水或喝饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。