“三坐”人群，即上班路上坐车，上班时间坐办公室，下班回家坐沙发的人，更容易受腰椎间盘突出症的困扰，腰椎间盘突出症越来越年轻化。那么，日常我们应该如何护好腰?

专家建议，“三坐”人群在日常可从以下几个方面护腰：

1、坐姿要正确，不要老是在腰部前曲、扭转和倾斜的状态下做事。

2、保持一个姿势长了后，要做适当的放松运动。如伸伸懒腰，轻度的左右转腰活动。